24.08.2012r [Piątek]

Pierwsza spowiedź:

I Śniadanie:

100g arbuza - 30kcal
100g nektarynki - 49kcal
50g moreli - 24kcal
30g winogrono czerwone - 25kcal

Razem na śniadanko: 130kcal










II Śniadanie:

2 łyżki otrębów pszennych - z 50 mln mleka 2% - myślę że jakieś 80kcal

Obiad:

50g makaronu z 200g warzyw na patelnie i jedną parówką 
(180kcal + 120kcal + 110 + 50 = 460 kcal)


1,5 kromki chleba - 2 plastrami sera żółtego

130kcal + 54 kcal + 20kcal = 204kcal

arbuz - 60kcal

Razem cały dzień: 934 kcal

Sporo zjedzone a zarazem kalorycznie jest ok. Dzień uważam za zaliczony!


Orcia Kochanowska

Phasellus facilisis convallis metus, ut imperdiet augue auctor nec. Duis at velit id augue lobortis porta. Sed varius, enim accumsan aliquam tincidunt, tortor urna vulputate quam, eget finibus urna est in augue.

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Będzie mi bardzo miło, gdy zostawisz ślad po sobie. A jeszcze fajniej jak dodasz do obserwowanych. :)