Ale o tym nie teraz. W swojej publikacji autor prosi nas o założenie dziennika i prowadzenie go regularnie. Co czynię. Na wstępie mam odpowiedzieć na kilka pytań. To do dzieła!
Usuwanie przeszkód psychicznych.
1. Jakie 3 podstawowe sprawy z Mojego życia odciągają mnie od zdrowie i schudnięcia?
- Praca. Zawsze jest na pierwszym miejscu jeśli chodzi o czas. Następnie mam napady głodu.
- Kompulsywne obiadanie się. Jak mi jest źle, to przyjaciel - jedzenie. Zawsze pomoże :/ To bardzo niedobrze.
- Stres, w nawiązaniu do pkt 2 - katastrofa murowana.
2. Jakie trzy podstawowe emocje lub nawyki psychiczne odciągają mnie od zdrowia i schudnięcia?
- Poczucie niskiej wartości.
- Depresja - chyba w jakimś stopniu, w końcu będę musiała iść do lekarza z tym, przygnębienie.
- Brak sensu w jutrze.
3. Toksyczne związki: Alleuja! BRAK! Bardzo mnie to cieszy! <3
4. Jak zmieniłoby się moje życie bez powyższych przeszkód.
Osiągnęłabym stan nirwany? Nie wierze w życie bezstresowe, zawsze coś będzie. Zawsze będę się czymś stresowała, będę miała przykre doświadczenia. Tak jest ułożone życie.
5. Czy jestem zbyt zajęta aby zmienić swoje życie i nawyki?
Nie, broń Boże! Ale nie wiem jak. ;)
6. Jakie zachowania i nawyki wybrałabym dla siebie, aby czerpać pozytywną energię i chęci na zdrowe i radosne życie.
O rany, na to pytanie nie umiem odpowiedzieć. Jakbym wiedziała jakie one są, to bym je wprowadziła w życie. Ale nie wiem!
7. Co mnie motywuje w życiu? Co sprawia, że chce mi się rano wstać.
To 2 odmienne sprawy. Motywuje mnie sukces. A co sprawia, że chce mi się wstać rano. Nic. Wstaje przez rozsądek. Coraz mniej go mam. Widzę, że jest w tym problem. I chyba potrzebuję porady specjalisty.
8. W jaki sposób otyłość przeszkadza mi w osiągnięciu moich celów życiowych.
Żaden, nie powiązuje jakoś szczęścia z moją figurą.
9. Czy przystąpienie do programu pozwoli skutecznie realizować moje cele życiowe?
Chyba nie? Tak jak pisałam nie jest to związane z moją figurą w żaden sposób! ;)
Moje cele zdrowotne
1. Jakie dolegliwości fizyczne chcę wyleczyć?
Otyłość, a chcę to osiągnąć w zdrowy sposób.
2. Jaki ma stosunek do jedzenia i jak chce się odżywiać.
Mam niezdrowy stosunek do jedzenia. Zbytnio koncentruję na nim uwagę. Chcę jeść by żyć, a nie żyć by jeść.
3. Aktywność ruchowa: Obecna. Jestem na tym etapie, że nieregularnie ale coś tam robię.
4. Sen. Bardzo ważny! Ale mam problemy z zasypianiem. :/
5. Z wagą czuję się ok. Z obwodami już nie! Głupie są, chce mniejsze. Chcę płaski brzuszek i pupkę jak orzeszek! :D
No dobra, a teraz ja się pytam - po co ja to miałam napisać w moim dzienniku? Nie wiem, ale może odpowiedź poznam po jakimś czasie.
Jak dla mnie to troszkę dziwne...
OdpowiedzUsuńDla mnie obecnie też, ale zobaczymy. ;) Nie chcę się na samym początku zniechęcać, aczkolwiek już oszukuję co do menu.
Usuń