Zastanawialiście się kiedyś ile kalorii ma niepozorny kufel piwa, albo taki schaboszczak? Już na pierwszy rzut oka widać, że nie jest to potrawa dietetyczna, bo alkohol, panierka i tłuszcz.

fot. esmaki.pl

Ale są też potrawy/produkty, które w naszym przeświadczeniu funkcjonują jako nietuczące, ale czy faktycznie tak jest?

Na pierwszy ogień bierzemy suszone owoce.

Kto z nas nie lubi suszonych daktyli albo moreli? Pewnie zdarzą się pojedyncze jednostki, ale nieliczne. Pamiętać jednak należy, że 100 gram suszonych moreli to około 290 kcal. Zapewniam, że 100 gram to naprawdę nie wiele, myślę, że sama jestem w stanie zjeść około 250 g na spokojnie. Robi się tutaj już spora ilość kcal. Oczywiście, jest to zdrowy posiłek, ale tuczący.

Pamiętajmy aby suszone owoce jeść z umiarem.



Napoje dietetycznie.

Wszelakie! Co z tego, że mają mało kcal jak mają słodziki, od których nam się chce jeść. Już nie wspomnę o walorach zdrowotnych.

Najlepiej je wyeliminować zupełnie. Niestety sama pije je jak smok! Uzależniają!

Sałatki.

Same warzywa są cudowne dla naszej figury, ale dresing jakimi już polewamy taką sałatę potrafi dorobić boczki! Wiecie, że sałatka z sosem majonezowym potrafi mieć 400 kcal?

Jedzmy warzywka, ale zastanówmy się nad sosami do nich!

Owoce.

Ile jesteś w stanie zjeść winogron? Mnie uzależniają jak chipsy. Jedna mała garstka to 50 kcal, ja takich garstek potrafię zjeść 5. 250 kcal już robi wrażenie.  

Pieczywo dietetyczne.

Jedna kromka jedyne 19 kcal, ale ile kromek potrzebujesz do najedzenia się? Chyba lepsza jest jedna kromka razowca, dla mnie przynajmniej.

Orzechy

Wszyscy krzyczą aby je jeść. Nikt nie wspomina jednak o tym, że są bardzo kaloryczne przez ilość tłuszczy jakie zawierają.  Nie ujmuję im oczywiście zdrowotności, są w naszej diecie potrzebne, ale z umiarem i świadomie.


Patrząc na powyższą listę można rzecz, co jeść? Wszystko, ale ze świadomością i umiarem.