29.08.2012r - [Środa]

Muszę na szybko pochwalić się moim pysznym, rewelacyjny, superowym etc. etc. śniadaniem!

Pod koniec dnia uzupełnię ten wpis o resztę menu:


Otrębowa Tortilla
 - 100 g odchudzonego ciasta na dietetyczną pizzę. 200kcal
- 100 g piersi z kurczaka 100 kcal
- pomidor 15 kcal
- ogórek małosolny 7 kcal
- 10 g kukurydzy 9 kcal
- 15g cebulki 5 kcal
- 5 mln oleju 30 kcal
- zioła




Smakuje rewelacyjnie - co więcej jest baaaardzo sycące. 

II Śniadanie:

Sałatka przejesienna






Skład:
15 g ryżu
80 g piersi z kurcaka
surówka która została mi z I śniadania
Łyżeczka serka bieluch




Obiad (bez mięsny).

Placek z pieca

400 g ziemniaków tartych
20 g otrębów pszennych
20g mąki pszennej
1 jajko
Sól i pieprz

Na placek
25 g bielucha - 45kcal
pomidor - 10 kcal
ogórek - 3kcal
Kukurydza - 5 kcal







Podwieczorek

Ciasteczka owsiano-otrębowe.
100g płatków owsianych
30g pieczonych jabłek
2 łyżeczki cukru
5g wiórek kokosowych
10 g tłuszczu
1 jajko
20g otrębów
10g mąki

Na sportowo:

200 brzuszków
40 minut orbitrka
2 litry wody




Orcia Kochanowska

Phasellus facilisis convallis metus, ut imperdiet augue auctor nec. Duis at velit id augue lobortis porta. Sed varius, enim accumsan aliquam tincidunt, tortor urna vulputate quam, eget finibus urna est in augue.

2 komentarze:

  1. tortilla *.* mam na nia ochote! :D aaa! :D

    OdpowiedzUsuń
  2. Jest znakomita, ale kurcze nie wiem skąd tyle sodu. Boje się, że troszkę tutaj też jest mój problem. Narzekam, że zatrzymuje mi się woda w organizmie. Sód bardzo wspomaga ten proceder. Boje się, ze to przez drożdże instant.

    OdpowiedzUsuń

Będzie mi bardzo miło, gdy zostawisz ślad po sobie. A jeszcze fajniej jak dodasz do obserwowanych. :)